Über die geführte Klasse
"Don't think that perfecting an asana makes a good practice. Dont't think like that.
Getting up and being on your mat and just doing what you can, that is sufficient and that is your best practice."
R. Sharath Jois
ÜBER DIE GEFÜHRTE KLASSE
Die Gruppe bewegt sich auf das Zählen des Kursleiters hin im gleichen Tempo.
Ziel ist es den richtigen Rhythmus, die Atmung und die Konzentration zu erlernen. Diese Klasse hilft dir, die Reihenfolge des Asanas zu lernen.
Es ist gut, wenn du einige Yoga-Erfahrung hast und die Grundlagen des Ashtanga kennst, aber du musst nicht alles wissen.
Als Yogalehrerin verwende ich noch prägnantere, sehr kurze Anweisungen als üblich.
WAS ERWARTET DICH
Erwarte eine ausgewogene Mischung aus schweißtreibender körperlicher Übung und einem ruhigen Geisteszustand. Stelle dich darauf ein, physisch herausgefordert zu werden, Kraft und Flexibilität aufzubauen und deinen Geist in einen Zustand des Balance zurückkehren zu lassen, während die Klasse sich langsam in einen notwendigen Moment der abschließenden Entspannung begibt.
Diese Klasse betont den fließenden Ablauf, die Technik und die Tradition des klassischen Ashtanga Yoga und bereitet dich auf die volle Erfahrung der Full Primary Klasse vor.